男性提高精子活力的方法

透明空气| 2015-06-11 18:13:35
阅读()

 

 

我们都知道如果男性精子的质量不高,很可能会造成不育,而其中精子活力低下就是一种会影响精子质量的疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍男性提高精子活力的保健方法,供大家了解。

 

提高精子活力的方法

 

1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

 

2、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

 

3、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

 

4、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

 

5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

 

 

 

提高精子活力的食物

 

钙元素

 

要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

 

 

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

 

 

锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

 

精氨酸

 

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 

果糖

 

要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

 

生活中有许多男性被不育的问题所困扰,而其中有部分的患者是因为精子活力低下造成的,希望通过以上的介绍能够给你帮助。更多男性不育的知识请阅读:大乐透香港二分彩

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 大乐透广西快三 大乐透PC蛋蛋 大乐透排列三
星级百家乐介绍 申博怎么登入 太阳城 宝马线上娱乐公司
红中彩票香港二分彩 淘金盈手机怎么登入 w彩票备用网址登入 彩运来官网登录
大乐透天津时时彩 大乐透斯洛伐克28 摇彩票河北快三 双色球澳洲28
大乐透上海11选5 大乐透香港二分彩 摇彩票上海11选5 大乐透韩式1.5分彩
8ZJKS.COM XSB7777.COM DC353.COM 98csb.com 404psb.com
6666XSB.COM 1112936.COM 999TGP.COM 8SJZS.COM 400xsb.com
XSB318.COM 177BBIN.COM 79jbs.com 977XTD.COM 787XTD.COM
281tt.com S618N.COM 191sj.com 505sj.com 292SUN.COM